人間通訊社

「痛苦從何處來？｣「我的念頭如何對境？｣禪修課指導老師覺道法師在上課時，總會拋出問題讓同參參話頭。細細思惟這段日子以來，很幸運能與禪相遇，讓自己走出失去父親的悲傷及歷經各種考驗境界，不斷地轉念。透過禪修沉澱紛亂的心，從中深切體悟到無常苦空，凡所有相皆是虛妄。

日常生活裡究竟要把心安住在哪裡？打坐時，法師常常提醒大家「你的心在哪裡？｣從閱讀星雲大師著作《般若心經生活觀》一書，獲得很大啟發，所謂應無所住而生其心，心要安於無住，「無住｣就是佛法，將之運用在生活，以般若智慧斷除一切煩惱無明，當心無罣礙，就能照見五蘊皆空，歡喜自在生活。

「隨緣消舊業，莫再造新殃。｣面對逆境障礙時，反思或許是過去曾不經意傷害過別人，只要心不與之相應，就不會生起煩惱，要相信因緣果報，把遇到的境界當作逆增上緣。藉由禪修修持密護根門自我觀照，把心念用在每個當下，學習放下我執，隨緣自在，悠遊於禪悅法海之中。

此外，值得一提的是，法師指導學員「拜佛動中禪｣獨具一格，拜佛五體投地的動作深含奧妙。禮佛時必須收攝身心調整呼吸，身體跪拜下去直到下巴貼到地板為止，起身時的拱背姿勢可以拉開腰背及雙腳筋骨。「拜佛動中禪｣不僅能禮佛懺悔發願，還能放鬆全身舒展脈絡，無形中竟強化腰椎背肌，令飽受腰椎痠痛僵硬之苦的我，症狀獲得改善，也算是上禪修課最大的意外收穫。